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204 斷食 Dcard在18/6、20/4間接性斷食 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
來個案例我同學從9十幾瘦到現在7十幾還6十幾他一開始168 現在是204 不過他每天只吃中午那一餐（自己煮） 跟每天晚上運動減肥時間大概半年！ B32021年6月22 ...
204 斷食 Dcard在請問現在要維持204斷食還是直接衝五日斷食 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
我一個禮拜後希望可以瘦下四公斤，請問要維持目前一天一餐的204斷食，還是直接做五日斷食比較好，目前是204斷食配合重訓- 斷食,減肥,減脂,健身,減重.
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204斷食 問題/BMR存在意義討論. 健身. 2021年10月19日14:55. 減肥版留言區看到了這則留言想請問大家對於這件事的看法前情提要大概是普遍留言指出: 攝取熱量不要低於基礎 ...
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事情是這樣的，我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月，想說練的不錯但是沒有變 ... 為啥168直接晉級到204啊 我自己的話也是168/204無效但是186很有用吃 ...
204 斷食 Dcard在間歇性斷食20/4 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
B10 你生酮飲食持續多久了體重有降下來嗎～可能是我204又吃不到基代所以基代也降低 我會試看看哈然後準時去健身房 希望我們一起瘦到理想ㄉ目標！ B11 ...
204 斷食 Dcard在間歇性斷食53➡️49減肥心得分享 - Dcard的討論與評價
我也是用這個APP~超級方便又好計算時間我自己是上班族，所以作息也很規律平日實施168 周末實施204 6/24 開始到現在7/12 共減2.8kg 進食期間戒辣戒甜減醣~ ...
204 斷食 Dcard在間歇性斷食 | Dcard的討論與評價
很少發文，如有違反規定再請指教，雖然主要是靠健身瘦下來的，但是論健身我的專業度不夠，所以發在減肥版，各位就輕鬆看看我的減肥分享️，不一定我的方式適合你，但是 ...
204 斷食 Dcard在斷食減肥法 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
想問用斷食減肥法的大家，我是個204斷食偶爾還是會吃甜食和炸物的人，204斷食可以直接轉到168後回歸正常飲食嗎？之前似乎有聽說要6個月的身體適應期才 ...
204 斷食 Dcard在20／4間歇斷食法 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
肌肉骨骼率32.4％ 可是量體脂一直在26－27％浮動。 每週做兩次重訓。 我每天攝取的熱量大概快一千卡左右但是體脂就是沒有明顯變化。 採用204斷 ...